5 dicas valiosas para quem sofre de excesso de pensamentos.

Se você é daquele tipo de pessoa que mantém cabeça cheia de pensamentos e preocupações saiba que isso pode consumir você.

Gastar muito esforço analisando o passado e planejando o futuro, faz com que você viva um presente quase sempre vazio, confuso e em busca de um significado.

O passado e o futuro são apenas ponto de referência, o destino é construído dia após dia, dentro de nós. Quando você conserta o que está confuso no seu interior, nada de fora pode tirar a sua paz.

Olhando para dentro você descobrirá que não é um local, e sim um estado vibracional que te fará evoluir. É no interior que descobrimos que ao tentar controlar a nossa vida, perdemos a oportunidade de enxergar o os sinais de evolução e de viver os pequenos milagres do dia a dia.

1. Atenção aos pensamentos

Eles influenciam na sua visão sobre as pessoas, acontecimentos ou fatos. Eles também inferem na sua visão de si, das suas capacidades. Se você permitir, seus pensamentos podem te limitar.

Uma dica valiosa é identificar qual emoção negativa este pensamento está causando em você, e entender quais pontos de melhoria você precisa desenvolver para que possa virar esta página.

2. Pare de reclamar

A vida é feita de altos e baixos, e não há nenhum problema em fazer reclamações pontualmente, quando algo não vai bem. O problema começa a surgir quando nos tornamos reclamadores crônicos.

A reclamação traz ressentimento, insatisfação e até mesmo isolamento. Ela nos dá a falsa sensação de alívio, uma falsa ideia de que você está fazendo algo para resolver um problema, quando na verdade só está se queixando passivamente.

É importante identificar quais são as reais necessidades que se escondem por trás da sua reclamação, para que possa visualizar as estratégias disponíveis para resolver a situação da qual ia reclamar.

3. Tire um tempo para você

Nos dias de hoje com tantas exigências vindas de todas as partes e áreas: pessoal, profissional, familiar, financeira etc., às vezes pode acontecer de bater um sentimento meio de frustração unido a uma sensação de fracasso. Isso muitas vezes é o gatilho para excesso de pensamentos e reclamações.

Parar um pouco para respirar e descansar a mente. Que tal uma caminhada na praia ou numa praça sozinho? Apenas para sentir os ventos, observar a vida ao redor e entender que tudo precisa ser leve e que tudo tem o seu tempo. Depois é só tomar fôlego e impulso para começar, ou melhor, recomeçar.

A definição de meditar é: Concentrar-se em longas e profundas reflexões; refletir. Por tanto, você não precisa estar sentado para entrar em estado meditativo, de reflexão.

4. Abrace mais

Quando sofremos de excesso de pensamento, nos afastamos nos isolamos. Já temos muita coisa para nos preocupar, e por isso estamos sempre exaustos, com isso paramos de nos conectar com as pessoas, e não abraçamos.

O abraço é muito mais do que um gesto de carinho e compaixão, é uma forma de comunicação não-verbal muito poderosa. Quando você abraça outra pessoa com ternura, o corpo produz diversas substâncias que proporcionam benefícios físicos e emocionais.

Abraço é gratuito, não deixe de abraçar as pessoas que você gosta. Não nascemos com jeito para super heróis.

5. Tenha gratidão

Porque temos de aprender a ser gratos, mesmo quando as coisas não correm bem? Mesmo quando a vida não corresponde àquilo que esperávamos?

Gratidão é um sentimento que temos (ou não temos), independentemente das nossas condições materiais, sociais ou educacionais.

Quanto mais gratidão sentimos, mais a nossa vida melhora, pois trata-se de uma mudança de percepção face ao que já temos. Ao elevarmos o nosso nível de gratidão, aumentamos as emoções positivas que sentimos e começamos a focar-nos nos pontos positivos em detrimento dos aspectos negativos.

Vamos exercitar?

Escreva 20 pontos fortes. Quais são as suas qualidades? Aquilo que existe de melhor em você? No que você se destaca? Quais são seus talentos, habilidades e capacidades?Quando falam de você para você, o que as pessoas dizem? O que te diferencia do restante das pessoas no mundo? No que você é especial?

Espero que tenham gostado.

Percebeu que podemos melhorar a nossa vida apenas mudando as nossas atitudes?

Tenha um excelente dia!